Упражнения Кегеля для женщин в Москве
Практика упражнений Кегеля с вниманием к технике, дыханию и осознанному управлению мышцами тазового дна.
Упражнения Кегеля кажутся простыми, но на практике многим важно понять, какие мышцы включаются, как не перенапрягаться и как соединять работу тазового дна с дыханием.
На занятиях EroTraverse мы разбираем базовую технику, добавляем мягкие телесные упражнения и помогаем выстроить регулярную практику без спешки.
Кому подойдёт
- тем, кто хочет освоить упражнения Кегеля с понятной техникой
- женщинам, которым сложно почувствовать нужные мышцы самостоятельно
- новичкам и тем, кто возвращается к практике после паузы
- участницам, которым нужен деликатный формат без группового давления
Как проходят занятия
- объяснение принципов работы тазового дна
- дыхательная подготовка
- базовые сокращения и расслабления без лишнего напряжения
- подбор домашнего ритма занятий
Стоимость
Можно начать с пробного занятия или выбрать абонемент.
Разовое (пробное) занятие
длительность 1 час 30 минут
Абонемент на 4 занятия
Занятие в абонементе 1 800 ₽
Ваша экономия — 200 ₽ за занятие
срок действия 30 дней
Абонемент на 8 занятий
Занятие в абонементе 1 500 ₽
Ваша экономия — 500 ₽ за занятие
срок действия 60 дней
Индивидуальное занятие
длительность 1 час
Частые вопросы
На занятии ведущая практики объясняет ориентиры по ощущениям, дыханию и положению тела. Важна не сила любой ценой, а точность и контроль.
Ритм зависит от самочувствия и уровня подготовки. Мы помогаем выбрать умеренный формат, который не вызывает перенапряжения.
Нет, начать можно без тренажера. kGoal может быть дополнением для домашней практики и обратной связи.
Во время беременности любые телесные практики лучше согласовать с профильным специалистом. Мы не заменяем консультацию врача.
Записаться на практику
Оставьте заявку, и мы поможем выбрать индивидуальный или групповой формат.